We zijn verleerd hoe we kunnen ontspannen. Klinkt best tegendraads dit hè? Dat we iets wat van nature in ons lijf is geprogrammeerd opnieuw moeten gaan leren. Toch zijn velen van ons kwijt hoe we dit nou ook alweer moeten aanpakken.
Met een lijf dat altijd AAN staat. Een hoofd in overdrive. Prikkels die ons op elke seconde van de dag om de oren vliegen. Never evending to-do lijstjes. Een sociaal leven waarvoor je eigenlijk nog 12 uur in een dag nodig hebt om het allemaal bij te houden.
Waar het in de basis op neerkomt is jouw zenuwstelsel en dat is precies waar ik het in deze podcast aflevering over wil hebben. Hoe jouw zenuwstelsel werkt, welke rol het speelt bij stress en ontspanning en hoe je van je ‘fight or flight’ staat naar ‘rest & digest’ gaat. Van ‘actief & aan’ naar ‘rust & verteren’.
Hopelijk weer een waardevolle aflevering voor je :-).
Luistertips uit deze aflevering:
- Aflevering 70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADEN. Hier te beluisteren.
- Aflevering 15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeft. Hier te beluisteren.
Ik wens je veel luisterplezier!
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/
E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken
#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #shinrinyoku #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress
