Dankbaarheid is veel meer dan slechts ‘een goed gevoel’. Het zorgt voor meer geluk, een betere nachtrust, verbetering van je relaties, meer plezier in het leven, maar ook minder stress. Inmiddels ondersteund door wetenschappelijk onderzoek! Ik laat je zien hoe je deze effectieve ’tool’ kunt inzetten voor jouw welzijn en
Schrijven/journalen is een van de technieken die ik bijna altijd deel in mijn trainingen of tijdens een coachgesprek omdat het voor je mentale en fysieke gezondheid zoveel kan doen. Inmiddels is er ook best wat onderzoek gedaan naar de kracht van schrijven. Denk aan het verbeteren van je slaap, beter
We kennen allemaal die momenten waarop je gedachten als een achtbaan door je hoofd heen razen. Die zorgen, angsten of twijfels die als een ongewenste bezoeker in je brein kunnen blijven hangen. Dit zorgt voor stress en onrust in je lijf en kunnen je er zelfs van weerhouden om te
In deze podcast aflevering neem je mee op reis naar Japan om het met je te hebben over het fenomeen Ikigai en welke impact dit heeft op jouw vitaliteit. Ikigai is een Japans concept dat staat voor een passie waar je ’s ochtends je bed voor uitkomt en wat het
Wie zie jij wanneer je in de spiegel kijkt? Zie jij een persoon van wie je blij wordt, van wie je houdt? Iemand die je waardeert en respecteert? Of zie jij iets anders? Iemand die tekortschiet, iemand waar je over het algemeen van alles op hebt aan te merken? In
