Wissel je middagkoekje of bakje havermout in de ochtend eens af met een plak van deze abrikozencake. Zo hoeft geen enkele maaltijd saai of eenzijdig te worden. Maak van elke maaltijd een feestje! Ben jij weleens creatief met kwark? Je kunt kwark in zoveel verschillende recepten gebruiken. Van ontbijt tot
Waarom het buikspierkwartier niet werkt, maar dit wel
Wie kent het niet? Het buikspierkwartier op de sportschool. Misschien heb jij ook weleens gezwoegd tijdens zo’n kwartiertje in de hoop een platte buik en buikspieren te krijgen. Helaas zonder resultaat. Ik vertel je waarom dit niet de manier is en geef je direct een beter alternatief. Als je overdag