Onlangs plaatste ik deze post op Facebook over slaap en hoe belangrijk dit is voor een gezond, fit en slank lichaam. Vandaag wil ik daar wat dieper op ingaan omdat de slaapkwaliteit bij veel Nederlanders niet goed is en dat heeft gevolgen voor je gezondheid[1]. Gevolgen van (chronisch) slaaptekort Slaaptekort heeft
Word jij door je eigen keuken verleid tot (ongezond) snacken of is het juist een bron van inspiratie voor een gezonde leefstijl? Maak van jouw keuken geen valkuil! Hoe je dit doet? Met de drie powertips uit dit blog! Deze tips bewijzen keer op keer hun nut en waarde in
Hoe is het gesteld met jouw kennis over voeding en gezondheid? Weet jij de feiten van de fabels te onderscheiden? Test jouw kennis met deze gezondheidsquiz! Je maakt hiermee kans op € 50 korting op mijn uitgebreide individuele begeleiding van 12 weken. Als voedingsdeskundige en leefstijlcoach heb ik al tientallen
Een glaasje alcohol op z’n tijd moet kunnen, ook als je wilt afvallen. Wat voor effect heeft alcohol op je lichaam en hoe kun je alcohol combineren met afvallen? Ik laat je zien hoe het zit. Lees je mee? Allereerst: het nieuwe jaar is net begonnen, ik hoop dat je
Heeft afvallen effect op je humeur? Heb je weleens een dieet gevolgd en gemerkt dat je humeur er niet beter op werd? Geen leuke bijwerking en ook geen pretje voor je directe omgeving of voor jezelf. Gelukkig is het goed te verklaren en te voorkomen! Humeurig zijn tijdens het afvallen
