Stel je wilt afvallen en je bent al een aantal kilo verloren. Je bent lekker bezig, maar dan.. je loopt vast, want je valt niet meer af. Hoe komt dit en hoe pak je het aan? Ik leg het je uit en geef je 3 tips om het aan te
Ik val niet meer af!
Gezonde kwarktaart
Ontbijten met (kwark)taart. Een ultieme verwennerij als je het mij vraagt. Deze gezonde kwarktaart met sinaasappel is een echte topper. Heerlijk van smaak en je lichaam wordt er ook heel blij van. Het traditionele recept van kwarktaart is natuurlijk niet al te gezond, maar dat wil niet zeggen dat je
Wandelen voor een gezond en slank lichaam
Wandel jezelf gezond en slank! Wandelen is een effectieve, ontspannen en gezonde manier om aan je doelen en daarmee je gezondheid te werken. Je hoeft absoluut niet aan de gewichten te hangen om jouw resultaten te behalen. Wandelen is eenvoudig, super effectief, goedkoop en een wetenschappelijk bewezen manier om je
Gezond bananenijs
Gezond bananenijs is een absolute winner als je zin hebt in ijs en op zoek bent naar een gezonde variant. En het ideale aan dit gezonde bananenijs is dat je er zelfs mee kunt ontbijten! Wie wil dat nou niet.. ontbijten met ijs? Ik ben gek op gezond bananenijs. Het
Slaap jezelf gezond, slank en fit!
Onlangs plaatste ik deze post op Facebook over slaap en hoe belangrijk dit is voor een gezond, fit en slank lichaam. Vandaag wil ik daar wat dieper op ingaan omdat de slaapkwaliteit bij veel Nederlanders niet goed is en dat heeft gevolgen voor je gezondheid[1]. Gevolgen van (chronisch) slaaptekort Slaaptekort heeft
