Starten met een gezonde leefstijl is één ding, maar een gezonde leefstijl volhouden kan een uitdaging zijn. Ik geef je vandaag mijn 3 tips om een gezonde leefstijl succesvol vol te houden. Tips een gezonde leefstijl volhouden! Tip 1. De juiste balans Als je een gezonde leefstijl wilt volhouden dan
Genieten van een wijntje, frietje met mayonaise, je favoriete koekjes en tóch afvallen en op gewicht blijven. Klinkt onmogelijk? Dat is het zeker niet. Zet de 80/20 regel in! Veel mensen denken dat ze voorgoed vaarwel moeten zeggen tegen een glaasje alcohol, pizza, friet of chips wanneer ze willen afvallen
Is sporten op een lege maag beter als je wilt afvallen of niet? Er wordt veel over gezegd en geschreven. Wanneer behaal je nou het beste resultaat: met of zonder lege maag? Ik zocht het voor je uit! Misschien heb je weleens het volgende advies gekregen: ‘Je kunt beter niks
In dit blog wil ik je inspireren met een dagmenu dat perfect past in een gezonde leefstijl. Laat je me weten hoe het menu bevalt? De recepten in dit dagmenu zorgen voor: een verzadigd gevoel, voldoende vezels, 250 gram groenten, 2 stuks fruit en voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten. Kortom:
Ben jij al op de hoogte van de nieuwe beweegnorm van de Gezondheidsraad? Op 22 augustus 2017 presenteerde de Gezondheidsraad de nieuwe beweegrichtlijnen aan de minister voor Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Ik vertel je wat de beweegnorm voor jou betekent. Lees je mee? De huidige drie beweegnormen In Nederland bestaan
