Ken jij de term ‘fidgeting’? Dit betekent letterlijk ‘friemelen’. Er zijn twee type mensen: je bent een fidgeter of je irriteert je aan een fidgeter ;-). Tot welke groep behoor jij? Maar zonder gekheid, waar dit blog eigenlijk om gaat, is dat je meer calorieën verbrandt door fidgeting en daardoor
Wat is een low impact workout? Een low impact workout staat simpel gezegd voor oefeningen waarbij je tenminste 1 voet op de grond hebt wanneer je de oefening uitvoert. Deze oefeningen zijn minder belastend voor de gewrichten. Je kunt bijvoorbeeld denken aan yoga, pilates of de workout in deze video.
Pilates is een vorm van trainen met als uitgangspunt je houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op het lichaam en geest. Het is een zeer effectieve workout waarbij je alle spiergroepen tegelijk versterkt en rekt voor een sterk en soepel lichaam. Je kunt pilates in een groepsles volgen, maar je
Je hebt geen gym of sportschool nodig voor een effectieve workout. Probeer maar eens deze full body no gym workout. Full body no gym workout Zo doe je de workout:💪🏻 Doe elke oefening 60 seconden💪🏻 Neem geen rust tussen de oefeningen💪🏻 Neem 1 minuut rust tussen de rondes💪🏻 Herhaal elke ronde 3
Drink jij regelmatig een glaasje sap? Er wordt vaak vanuit gegaan dat vruchtensap gezond is. Het bestaat immers uit fruit. Maar is dit wel altijd het geval? In de video van vandaag leg ik je uit hoe dit zit. Is vruchtensap wel zo gezond als je denkt? Heb jij bepaalde
