Beschrijving

Het is tijd.. Tijd om de draad weer op te pakken. Om weer goed voor jezelf te zorgen, energie te hebben, eventueel wat af te vallen, maar bovenal weer LEKKER IN JE VEL ZITTEN. Je gewoon fijn voelen in je eigen lijf. Dit is zoveel waard, vind je ook niet? Of je nou net terug bent van vakantie, een drukke periode hebt gehad of de feestdagen achter de rug hebt. Het is tijd om jezelf weer op #1 te zetten.

In het Back In Shape ga ik jou 4 weken lang inspireren en motiveren met video’s, recepten, een workout en een super handige ‘tip van de dag’. Ik laat je zien hoe je de draad weer kunt oppakken. Hoe je weer goed voor jezelf gaat zorgen. En het mooie is dat je er waarschijnlijk ook nog wat kilootjes mee afvalt, zonder moeite! Simpelweg omdat je jezelf weer op #1 zet.

Wat kun je verwachten van Back In Shape?

Week 1: Voeding

Je ontvangt de eerste week een voedingsschema van 7 dagen. Daarnaast stuur ik je iedere dag een gezond recept met variatietips. Van ontbijt tot diner en snacks.

Over de recepten:

• Makkelijk te maken (en lekker, zodat de rest van het gezin zonder problemen mee kan eten).
• Ingrediënten die te koop zijn bij de gangbare supermarkten.
• Geen ellenlange ingrediëntenlijsten.
• Gezonde varianten (zoals de loempia’s, chips of kipnuggets) van gangbare gerechten.

Ook deel ik exclusief een recept (kokos fruittaart) uit Iedere dag ontbijten met taart met je.

Week 2: Lichaamsbeweging

• Krachttraining vs cardiotraining.
• Waarom is lichaamsbeweging belangrijk?
• Een workout die je overal kunt doen. Thuis, op het werk of in het park.

Week 3: Balans 

• Wat betekent balans in je leefstijl?
• Balans in je voeding
• Balans in je arbeid-rustverhouding met speciale aandacht voor stress (incl. een 5 stappenplan)

Week 4: Wat is nog meer van belang in een gezonde leefstijl?

Naast de essentiële pijlers voeding, lichaamsbeweging en balans zijn er nog andere elementen van belang voor het creëren van een gezond en fit lichaam. Je kan hierbij onder andere denken aan slaap en een positieve mindset. Wat nog meer aan bod komt zie je in week 4.

Dus ben jij er aan toe om weer lekker in je vel te zitten, energie te hebben en goed voor jezelf te zorgen?

Ook als je gewoon wat inspiratie wilt opdoen voor een gezonde leefstijl is het Back In Shape programma perfect voor jou.

Begin vandaag en ontvang een leuke bonus

Als je vandaag start met het Back In Shape programma ontvang je [GRATIS] het e-book The Body Practice Recipes ter waarde van € 7,95 bij je bestelling. Dit e-book bevat 16 heerlijke en gezonde recepten voor elk moment van de dag. Van gezonde ontbijtjes, tot lekkere snacks en makkelijke diners.